Joga është një praktikë e lashtë fizike, mendore dhe shpirtërore që ka origjinën në Indi. Fjala ‘joga’ rrjedh nga sanskritishtja dhe do të thotë të bashkëngjitësh ose të bashkohesh, duke simbolizuar bashkimin e trupit dhe vetëdijes.
Duke njohur thirrjen e saj universale, më 11 dhjetor 2014, Kombet e Bashkuara shpallën 21 qershorin si Ditën Ndërkombëtare të Jogës.
Joga është më shumë se një aktivitet fizik. Sipas fjalëve të një prej praktikuesve të saj më të famshëm, të ndjerit BKS Iyengar, “Yoga kultivon mënyrat e mbajtjes së një qëndrimi të ekuilibruar në jetën e përditshme dhe i jep aftësi në kryerjen e veprimeve të dikujt”.
Koha që po jetojmë tash, një kohë krizë, dhe pandemie ka bërë që joga të praktikohet më shumë.
Njerëzit në mbarë botën përqafuan jogën për të qëndruar të shëndetshëm dhe të rinovuar dhe për të luftuar izolimin social dhe depresionin gjatë pandemisë. Joga po luan gjithashtu një rol të rëndësishëm në kujdesin psiko-social dhe rehabilitimin e pacientëve me COVID-19 në karantinë dhe izolim. Është veçanërisht e dobishme në zbutjen e frikës dhe ankthit të tyre.
Thelbi i jogës është ekuilibri – jo vetëm ekuilibri brenda trupit ose ai midis mendjes dhe trupit, por edhe ekuilibri në marrëdhëniet njerëzore me botën. Yoga thekson vlerat e ndërgjegjes, moderimin, disiplinës dhe këmbënguljes. Kur aplikohet në komunitete dhe shoqëri, Yoga ofron një rrugë për një jetë të qëndrueshme.
Ka katër sisteme kryesore që përbëjnë rrjetin energjetik të filozofisë së jogës. Ata janë Chakras , Nadis, Marmas dhe pesë trupat Kosha . Në teori, ka afërsisht 7 chakra kryesore, 72,000 nadis dhe 107 marma në trupin e energjisë.