Ekzistojnë dy lloje kryesore të vitaminës K. Vitamina K1 (filokinoni) vjen nga bimët, veçanërisht nga perimet me gjethe jeshile si spinaqi dhe lakra jeshile.
Vitamina K2 (menaquinone) krijohet natyrshëm në traktin e zorrëve dhe funksionon në mënyrë të ngjashme me K1.
Vitamina K luan një rol të rëndësishëm në koagulimin, e njohur më mirë si koagulimi i gjakut. Koagulimi është një proces që ndihmon në parandalimin e gjakderdhjes së tepërt si brenda dhe jashtë trupit.
Trupi juaj ka nevojë për vitaminë K në mënyrë që të prodhojë proteinat që shkojnë në punë gjatë procesit të koagulimit. Nëse keni mungesë të vitaminës K, trupi juaj nuk ka mjaftueshëm nga këto proteina. Shenja treguese e mungesës së vitaminës K është gjakderdhja e tepërt.
Shkencëtarët gjithashtu besojnë se vitamina K ndihmon kockat të rriten dhe të qëndrojnë të shëndetshme, por ata vazhdojnë të studiojnë këtë marrëdhënie.
Mungesa e vitaminës K është e rrallë tek të rriturit sepse shumë nga ushqimet që hamë përmbajnë sasi të mjaftueshme të K1 dhe sepse trupi prodhon K2 vetë. Plus, trupi është i mirë në riciklimin e furnizimit ekzistues të vitaminës K. Megjithatë, disa kushte dhe disa ilaçe mund të ndërhyjnë në përthithjen dhe krijimin e vitaminës K, duke bërë të mundur mungesën.
Mungesa e vitaminës K është shumë më e zakonshme tek foshnjat. Tek foshnjat, gjendja quhet VKDB, për gjakderdhje nga mungesa e vitaminës K.
Pse është e rëndësishme vitamina K?
Vitamina K është e rëndësishme sepse ndihmon mëlçinë të prodhojë proteina që ndihmojnë në mpiksjen e gjakut. Është gjithashtu e rëndësishme për kocka të shëndetshme.
Të rriturit zakonisht kanë mjaftueshëm vitaminë K sepse bakteret normale në zorrë e prodhojnë atë. Është gjithashtu në yndyrën e pjesës më të madhe të ushqimit që hamë. Vitamina K ruhet në mëlçi, kështu që nuk keni nevojë për shumë prej saj çdo ditë.
Simptomat e mungesës së vitaminës K
Mungesa e vitaminës K në trup mund të bëjë që dikë të mavijohet më lehtë se zakonisht.
Do të jetë më e vështirë për të ndaluar gjakderdhjen pas një dëmtimi ose operacioni. Gjithashtu mund t’i rëndojë periodat.
Çfarë e shkakton mungesën e vitaminës K?
Shumica e të rriturve me mungesë të vitaminës K kanë një problem serioz shëndetësor si:
- diabetit
- sëmundje kronike të veshkave
- fibroza cistike
- çrregullime të tretjes si sëmundja celiac
- një kanal biliar i bllokuar
Antikoagulantët si warfarina mund të rrisin rrezikun e mungesës së vitaminës K.
Diagnoza e mungesës së vitaminës K
Nëse mjeku juaj dyshon se keni mungesë të vitaminës K, ai mund t’ju kërkojë të bëni një test gjaku për ta konfirmuar atë.
- Disa shërbime patologjike dhe spitale matin drejtpërdrejt nivelet e vitaminës K.
- Nëse kjo nuk është e mundur, mund të bëni një test gjaku për të kontrolluar se sa mirë mpikset gjaku juaj. Më pas, ju keni një injeksion të vitaminës K dhe kontrollohet përsëri koagulimi juaj. Nëse mpiksja juaj përmirësohet pas injektimit, atëherë keni mungesë të vitaminës K.
Ju gjithashtu mund të keni teste të tjera nëse ka çështje të tjera për të hetuar.
Parandalimi i mungesës së vitaminës K
Shumica e njerëzve marrin mjaftueshëm vitaminë K në dietën e tyre. Burimi më i mirë janë perimet me gjethe jeshile të errët si spinaqi, majdanozi, brokoli, lakra jeshile, lakra, lakrat e Brukselit dhe zarzavatet e sallatës.
Fasulet jeshile, avokadot, kivi, vajrat vegjetale, kosi, ushqimet dhe pijet e fermentuara dhe disa djathra janë gjithashtu burime të mira.
Trajtimi i mungesës së vitaminës K
Nëse nuk keni mjaftueshëm vitaminë K, do t’ju kërkohet të hani më shumë nga ushqimet e listuara më sipër. Mund të ndihmojë nëse shihni një dietolog .
Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë suplemente të vitaminës K. Ato mund të ndihmojnë në mpiksjen e gjakut dhe mund të ndihmojnë në rritjen e forcës së kockave. Por mos i merrni pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj pasi ato mund të ndërhyjnë me disa ilaçe të tjera. Ju gjithashtu duhet të shmangni marrjen e më shumë sesa rekomandon mjeku, pasi kjo mund të jetë e dëmshme.
Ju duhet të vizitoni mjekun nëse:
- gjakderdhja vazhdon më gjatë se normalja
- mavijohesh lehtë
- ju thyeni një kockë vetëm pas një rënieje ose lëndimi shumë të vogël
Mungesa e Vitamines K