“Unë mendoj se muzika në vetvete është shëruese,” tha një herë muzikanti amerikan, Billy Joel. “Është një shprehje shpërthyese e njerëzimit. Është diçka nga e cila jemi të gjithë të prekur. Pavarësisht se nga çfarë kulture jemi, të gjithë e duan muzikën.”
Shumica prej nesh do të pajtoheshin me gjithë zemër me këtë deklaratë, dhe është kjo lidhje universale me muzikën që ka bërë që studiuesit në mbarë globin të hetojnë potencialin e saj terapeutik.
Të gjithë mund të mendojmë për të paktën një këngë që, kur e dëgjojmë, shkakton një reagim emocional. Mund të jetë një këngë që shoqëroi kërcimin e parë në dasmën tuaj, për shembull, ose një këngë që ju kujton një ndarje të vështirë ose humbjen e një personi të dashur.
“Ne kemi një lidhje kaq të thellë me muzikën sepse ajo është ‘e lidhur’ në trurin dhe trupin tonë,” tha Barbara Else, këshilltare e lartë e politikave dhe kërkimit në Shoqatën Amerikane të Terapisë së Muzikës për Medical News Today.
Duke u bazuar në këtë, fakti se muzika është vërtetuar të ketë veti teraupetike në përmisimin e shëndetit mendor, nuk përbën një çudi. Një studim i vitit 2011 nga studiues nga Universiteti McGill në Kanada zbuloi se dëgjimi i muzikës rrit sasinë e dopaminës së prodhuar në tru, një kimikat ky që përmirëson humorin duke e bërë atë një trajtim të mundshëm për depresionin.
Dhe në fillim të këtij viti, MNT raportoi mbi një studim të botuar në “The Lancet Psychiatry” që sugjeronte se dëgjimi i muzikës hip-hop mund të ndihmojë individët të kuptojnë çrregullimet e shëndetit mendor.
Por gjithnjë e më shumë, studiuesit po zbulojnë se përfitimet shëndetësore të muzikës mund të shkojnë përtej shëndetit mendor, dhe si rezultat, disa ekspertë të shëndetit po bëjnë thirrje që terapia muzikore të përfshihet më gjerësisht në mjediset e kujdesit shëndetësor.
Në kuadër të këtij mendimi, ne hedhim një vështrim më të afërt në disa nga përfitimet e mundshme shëndetësore të muzikës dhe shikojmë nëse, për disa kushte, muzika mund të përdoret për të përmirësuar apo edhe zëvendësuar strategjitë aktuale të trajtimit.
Reduktimin e dhimbjes dhe ankthit
Bob Marley dikur këndoi: “Një gjë e mirë për muzikën, kur ajo godet nuk ndjen dhimbje”. Sipas disa studimeve, kjo deklaratë mund të jetë e vërtetë.
Në fillim të këtij viti, MNT raportoi mbi një studim të udhëhequr nga Universiteti Brunel në Mbretërinë e Bashkuar që sugjeroi se muzika mund të zvogëlojë dhimbjen dhe ankthin për pacientët që i janë nënshtruar operacionit.
Duke analizuar 72 prova të kontrolluara të rastësishme që përfshinin më shumë se 7,000 pacientë të cilët iu nënshtruan operacionit, studiuesit zbuluan se ata që u luajtën muzikë pas procedurës së tyre raportuan se ndjenin më pak dhimbje dhe ankth sesa ata që nuk dëgjonin muzikë dhe gjithashtu, kishin më pak gjasa të kishin nevojë për ilaçe kundër dhimbjes.
Ky efekt ishte edhe më i fortë për pacientët që duhet të zgjidhnin muzikën që dëgjonin. Duke folur për MNT , udhëheqësja e studimit Dr. Catharine Meads tha se “nëse muzika do të ishte një drogë, do të ishte e tregtueshme”.
Në mars të vitit 2014, studiuesit nga Danimarka zbuluan se muzika mund të jetë e dobishme për pacientët me fibromialgji, një çrregullim që shkakton dhimbje dhe lodhje të muskujve dhe kyçeve.
Dëgjimi i muzikës së qetë, relaksuese dhe të zgjedhur nga vetja “reduktoi dhimbjen dhe rriti ndjeshëm lëvizshmërinë funksionale” midis 22 pacientëve me fibromialgji , sipas hetuesve.
Por përse duket se muzika lehtëson dhimbjen? Ndonëse mekanizmat e saktë mbeten të paqartë, shumë studiues besojnë se një arsye është sepse dëgjimi i muzikës shkakton lirimin e opioideve në tru, qetësuesit natyralë të dhimbjes së trupit.
Dr. Daniel Levitin, nga Universiteti McGill në Kanada, dhe kolegët flasin për këtë teori në një përmbledhje të vitit 2013, duke cituar një studim që zbuloi se njerëzit përjetuan më pak kënaqësi nga dëgjimi i këngës së tyre të preferuar kur u jepej Naltrexone, një ilaç që bllokon sinjalet opioid duke sugjeruar që muzika të nxit lëshimin e opioideve për të lehtësuar dhimbjen.
Një qetësues efektiv i stresit
Kur ndiheni të stresuar, mund të zbuloni se dëgjimi i muzikës suaj të preferuar ju bën të ndiheni më mirë dhe ka studime të shumta që mbështesin këtë efekt.
Një studim i raportuar nga MNT muajin e kaluar, për shembull, zbuloi se foshnjat mbetën më të qeta për më gjatë kur u luhej muzikë në vend që t’u flitej.
Hulumtimet sugjerojnë se muzika ul nivelet e kortizolit të “hormonit të stresit”.
Një studim tjetër i kryer në vitin 2013 zbuloi se jo vetëm që dëgjimi i muzikës ndihmoi në reduktimin e dhimbjes dhe ankthit tek fëmijët në spitalin “Great Ormond Street” në Mbretërinë e Bashkuar, ai ndihmoi në uljen e stresit pavarësisht nga faktorët socialë .
Sipas disa studiuesve, muzika mund të ndihmojë në zbutjen e stresit duke ulur nivelet e kortizolit në trup, hormoni i çliruar si përgjigje ndaj stresit.
Rishikimi nga Dr. Levitin dhe kolegët, megjithatë, sugjeron se ky efekt lehtësues i stresit varet nga lloji i muzikës që dikush dëgjon. Muzika relaksuese ka më shumë gjasa të ulë nivelet e kortizolit.
Një mekanizëm tjetër me anë të të cilit muzika mund të lehtësojë stresin është efekti që ajo ka në masat e ndërmjetësuara nga truri, sipas Dr. Levitin dhe kolegëve, të tilla si pulsi , rrahjet e zemrës, presioni i gjakut dhe temperatura e trupit.
“Stimulimi i muzikës prodhon rritje të masave kardiovaskulare, ndërsa muzika relaksuese ulet,” shpjegojnë ata. “Këto efekte ndërmjetësohen kryesisht nga ritmi, muzika e ngadaltë dhe pauzat muzikore shoqërohen me një ulje të rrahjeve të zemrës, frymëmarrjes dhe presionit të gjakut dhe muzikë më të shpejtë me rritje të këtyre parametrave.”
Efekti i muzikës në rrahjet e zemrës dhe potenciali i saj si qetësues i stresit ka bërë që një numër studiuesish të besojnë se muzika mund të jetë gjithashtu efektive për trajtimin e sëmundjeve të zemrës.
Në fillim të këtij viti, MNT raportoi mbi një studim të paraqitur në Konferencën e Shoqatës Britanike të Kardiologjisë në Mançester, MB, në të cilin studiuesit nga Universiteti i Oksfordit në Mbretërinë e Bashkuar zbuluan se frazat e përsëritura muzikore mund të ndihmojnë në kontrollin e rrahjeve të zemrës dhe uljen e presionit të gjakut.
Muzika dhe kujtesa
Disa këngë kanë aftësinë të na kujtojnë periudha ose ngjarje të caktuara në jetën tonë. Disa na bëjnë të buzëqeshim e disa do të preferonim t’i harronim.
Me këtë në mendje, studiuesit po hetojnë gjithnjë e më shumë nëse muzika mund të ndihmojë në kujtesë.
Studimet sugjerojnë se muzika mund të ndihmojë në kujtesën për të rriturit në fazat e hershme të demencës.
Në vitin 2013, një studim i botuar në revistën “Memory & Cognition” regjistroi 60 të rritur që po mësonin gjuhën hungareze. Të rriturit u ndanë rastësisht në një nga tre detyrat mësimore: të flisnin fraza të panjohura hungareze, të flisnin të njëjtat fraza në një mënyrë ritmike ose të këndonin frazat.
Kur u pyetën për të kujtuar frazat, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që kënduan frazat kishin saktësi shumë më të lartë të kujtimit sesa dy grupet e tjera. “Këto rezultate sugjerojnë se një metodë e të mësuarit “dëgjo dhe këndo” mund të lehtësojë memorien fjalë për fjalë për frazat e folura në gjuhë të huaj,” thonë autorët.
Dëshmitë nga studime të tilla kanë bërë që studiuesit të sugjerojnë se muzika mund të ndihmojë në rikujtimin e kujtesës për njerëzit me çrregullime njohëse, siç është sëmundja e Alzheimerit .
Një studim i botuar në revistën “Gerontologist” vitin e kaluar vlerësoi efektin e muzikës në rikujtimin e kujtesës tek individët me demencë në fazat e hershme .
Rezultatet zbuluan se të dy grupet e këngës dhe dëgjimit të muzikës jo vetëm që kishin humor dhe mirëqenie më të mirë se grupi i zakonshëm i kujdesit, por ata demonstruan memorie më të mirë episodike në vlerësimet kognitive.
“Aktivitetet e rregullta të kohës së lirë muzikore mund të kenë përfitime afatgjata njohëse, emocionale dhe sociale në demencën e butë / të moderuar dhe për këtë arsye mund të përdoren në kujdesin dhe rehabilitimin e çmendurisë,” përfunduan autorët.
Ndihmon në rikuperimin e dëmtimit të trurit, trajtimin e krizave
Gjithnjë e më shumë, hulumtimet po tregojnë se muzika mund të ndihmojë në rikuperimin nga dëmtimi i trurit siç është ai nga goditja në tru .
Një studim i vitit 2008, i kryer nga studiues nga Universiteti i Helsinkit në Finlandë, zbuloi se pacientët me goditje në tru që dëgjonin muzikë për rreth 2 orë në ditë kishin kujtesë dhe vëmendje verbale më të mirë dhe një humor më pozitiv sesa ata që dëgjonin një libër audio ose asgjë.
Për më tepër, studimet kanë treguar se muzika mund të ndihmojë në rikuperimin e të folurit pas goditjes në tru. Një studim i kryer në vitin 2013 nga studiues nga Koreja, zbuloi se pacientët me goditje në tru, të cilët zhvilluan probleme komunikimi pas goditjes në tru, demonstruan përmirësim të aftësisë gjuhësore pas 1 muaji të terapisë muzikore.
Duke komentuar përfitimet e mundshme të terapisë muzikore për pacientët me goditje në tru, Barbara Else tha për MNT se “gjetjet e neuroshkencës dhe kërkimit rreth ndërhyrjeve të ndryshme të terapisë muzikore të përdorura për të mbështetur të folurin, gjuhën dhe komunikimin po rriten dhe evoluojnë me shpejtësi, kjo është një fushë emocionuese.
Është sugjeruar gjithashtu se muzika mund të ndihmojë në trajtimin e epilepsies, një çrregullim i trurit i karakterizuar nga shfaqja e krizave. I raportuar nga MNT në gusht, një studim zbuloi se truri i pacientëve me epilepsi tregon reagime të ndryshme ndaj muzikës sesa truri i atyre pa këtë gjendje.
I kryer nga Christine Charyton, nga Qendra Mjekësore Wexner e Universitetit Shtetëror të Ohio-s, dhe kolegët e tij, studimi zbuloi se truri i njerëzve me epilepsi tregoi një sinkronizim më të madh në përgjigje të muzikës.
“Personat me epilepsi sinkronizohen para një krize. Sidoqoftë, në studimin tonë, pacientët me epilepsi u sinkronizuan me muzikën pa pasur një convulsion”, tha Charyton.
Këto rezultate, tha Charyton, mund të çojnë në një strategji të re trajtimi për epilepsinë. “Personat me epilepsi mund të përdorin muzikën për t’u çlodhur; stresi shkakton konvulsione,” shpjegoi ajo. “Duke dëgjuar muzikë, shumë pacientë raportuan se ndiheshin të relaksuar.”
Terapia muzikore duhet të përdoret më shumë në mjediset e kujdesit shëndetësor
Bazuar në provat thelbësore që muzika ofron përfitime të shumta shëndetësore, shumë ekspertë po bëjnë thirrje për përdorim më të madh të terapisë muzikore brenda mjediseve të kujdesit shëndetësor.
“Terapistët muzikorë janë të gatshëm dhe të gatshëm për të vlerësuar, ofruar dhe dokumentuar trajtimin e muzikoterapisë, por edhe për t’u konsultuar me kolegët tanë (mjekë, infermierë, fizioterapistë fizikë, terapistë profesionistë, patologë të të folurit, etj.) për të mbështetur pacientin si pjesë e ekipi ndërdisiplinor dhe kujdesi për pacientin,” tha Else për MNT .
Përveç kësaj, Else beson se terapia muzikore mund të ofrojë një alternativë trajtimi për disa kushte – të tilla si dhimbje koke tensioni.
“Një shembull më i ndërlikuar i rastit që mund të mendoj, edhe pse më i rrallë, është për disa persona që përjetojnë aktivitet konfiskues të lidhur me muzikën dhe ekspozimet dëgjimore – shpesh tinguj me frekuencë të lartë dhe intensitet ritmik,” tha ajo.
Bazuar në hulumtimet e deritanishme, sigurisht që ka prova se ne kemi shumë më tepër sesa thjesht një lidhje emocionale me muzikën. Kështu që herën tjetër që të vini në pistën tuaj të preferuar, kërceni të sigurt duke ditur se ka të ngjarë të korrni disa përfitime shëndetësore.